¿Qué es la realidad?
Por: Dana Benarroch
"Cuando te enfrentas a la imposibilidad de cambiar una realidad, te enfrentas al desafío de cambiarte a ti mismo" Viktor Frankl
En los últimos días, en una reunión de alineación de equipo, uno de los miembros se presentó diciendo enfáticamente, casi como si advirtiera: "No quiero ver la realidad". Se suponía que debía supervisar la estrategia comercial y el marketing.
¿De dónde puede venir tal declaración?
¿Por qué una persona asienta este tipo de posición en una alineación de equipo?
O mejor dicho, ¿de qué está hablando?
Mucho se ha dicho que la realidad sólo está en tu cabeza, es sólo interpretación.. ¿Pero interpretación
de qué?
Todo lo observado es observado por un observador, y a partir de ahí es que se posiciona la afirmación sobre "no hay realidad externa sino lo que interpretamos, es decir, el interior". De esta manera, se ha tratado de restar poder absoluto de lo que sucede en el exterior, incluso en el interior también, para promover un mayor empoderamiento en las personas, un empoderamiento dirigido a un mayor desarrollo humano y su bienestar. Aunque esta corriente viene con intenciones loables, ¿cuáles son sus peligros? Y, después de todo, ¿qué es entonces lo real?
Este miembro del equipo no es la única persona que, en su quinta década de vida, ha sido moldeada por las enseñanzas de la Nueva Era. Somos la generación de hijos y nietos de personas que vivían en un ambiente cultural que obligaba a los niños no sólo a casarse con quien los padres aprobaban, sino a estudiar y trabajar en lo que ellos mismos consideraban, independientemente de su libertad de pensamiento (pensamiento crítico) o sus talentos y pasiones (autenticidad y autoestima). En pocas palabras, personas que no fueron vistas en su totalidad. El miedo a la escasez y lo que otros podían decir eran los criterios de toma de decisiones para recorrer el camino hacia la felicidad, la felicidad como meta. Y esos padres y abuelos vienen a su vez de un pensamiento colectivo sobre la felicidad como suerte, naces con una estrella o estrellado. Una posición de víctima subordinada a la obediencia ciega para ser amado y aceptado (autoestima).
Este trasfondo se convierte en el terreno fértil sobre el cual las enseñanzas de la Nueva Era germinan en todas partes. En su afán por sacar a la gente de ese victimismo y fatalismo enfatizan frases como la realidad es tu interpretación de los hechos, tú eres el creador de tu realidad, todo lo que crees lo puedes lograr porque lo piensas, lo que crees que será creado. Son frases que tienen mucha verdad en sí mismas y al mismo tiempo son muy peligrosas si se malinterpretan y se llevan al extremo. La intención de la Nueva Era de ayudar al desarrollo del máximo potencial humano es indudablemente loable.
Me he beneficiado enormemente de estas enseñanzas. Pero hay tanta gente que tomó esas frases muy literalmente, llevándolas al extremo y haciéndonos creer que somos súper humanos, superhéroes. Y en consecuencia, viene el afán y el deber de ser la súper mamá, súper esposa, súper amante, súper hija, súper ejecutiva, súper ama de casa, súper amiga ... Buscando la perfección en todo. Y si esta creencia cae en una personalidad perfeccionista, ni hablemos de lo que puede suceder. El perfeccionismo puede ser conducido a la falta de compasión, la falta de contacto humano, la tiranía, la ironía, el cinismo, con uno mismo y con los demás. Jefes, padres, hijos, hermanos que en su lenguaje y comportamiento sólo permiten y aceptan lo que es perfecto para ellos, devaluando, deslegitimando, maltratando a aquellos que no son capaces de alcanzar sus estándares. Digo esto porque lo he visto en mí misma y en otros cercanos.
Tal vez eso es lo que quiso decir nuestro miembro del equipo cuando dijo: No quiero ver la realidad. Que era capaz de crear y lograr lo que quisiera. Después de todo, ella es tipo A, triunfadora, demasiado orientada al logro. En esta clasificación de personalidad, solemos encontrar que la autoestima está demasiado ligada al logro de metas, "soy digno por lo que logro".
Muy seguramente, también quiso decir que no quería ser pesimista, porque "sólo aquellos que ven la realidad son pesimistas". Este pensamiento también viene de hace mucho tiempo. Los pesimistas son considerados como pájaros ominosos, mientras que los optimistas son vistos como empresarios, soñadores, que toman acción. Y estos valores son muy apreciados y buscados en el mundo corporativo. Según la investigación de Martin Seligman en su libro Optimismo Aprendido, los mejores vendedores de seguros son los súper optimistas, que a menudo no ven ni recuerdan la realidad tal como es, y es por eso que su umbral de frustración es muy alto, y por eso logran los mejores resultados. También son a menudo fantasiosos.
Pero, ¿qué pasa con aquellas personas que, en su afán de tomar todo el control, buscan empoderarse por encima de la realidad negándola? En su inconsciencia, creyéndose muy conscientes y dueños de su mente, de la forma en que interpretan los hechos y los datos, y de su gran capacidad creativa, están sometidos por lo que niegan, por la realidad. Víctimas y perpetradores al mismo tiempo dentro de relaciones tortuosas, llenas de sufrimiento, violencia psicológica, abuso, frialdad y distanciamiento, generalmente con sus relaciones más íntimas. Y, sobre todo, víctimas y victimarios de la devaluación y el abandono con personas y organizaciones. Un empresario que niega la realidad, que es demasiado optimista, termina descuidando y devaluando su preciado negocio. Y terminan creyendo a quien es más hábil manipulando haciéndoles creer en fantasías.
Ser realista no significa que tengamos que sufrir. Y quizás esto es lo que estas personas temen tanto que llegan al positivismo tóxico, al exceso de optimismo que raya en la fantasía negando lo innegable. Tal vez son personas que tienen un profundo miedo al dolor, al sufrimiento.
Una vez más, ser realista no significa necesariamente tener que sufrir. Cuando una situación de pérdida cobra vida, el proceso de duelo pasa por diferentes etapas emocionales, la primera es la negación, luego la ira, la tristeza hasta la aceptación. Y cuando llegamos a la aceptación es cuando dejamos de sufrir. El dolor y la nostalgia pueden perdurar, pero mientras haya aceptación no hay sufrimiento. Sufrimos cuando negamos lo que es, la realidad.
En su metodología, The Work, Byron Katie guía a las personas a través de un proceso de aceptación de la realidad tal como es, y es impresionantemente notable cómo cada uno, sin excepción, llega al final del sufrimiento al aceptar lo que es. Amando lo que es. Incluso muchos de ellos se ríen de su propia locura mental, de su incongruencia interior, cuando despiertan a la realidad. Cuando se dan cuenta de que son sus propios pensamientos los que los llevan al sufrimiento, no la realidad como tal. Aceptar es amar. Amar es aceptar incondicionalmente lo que es innegable e inmutable, porque ya ha sucedido. Y el sufrimiento termina. Hay paz en la nostalgia. Hay paz en el dolor. Los "deberías" y el "habría sido" terminan. Se está reconciliando con la vida en el momento presente. Katie tiene dos frases que me
fascinan: "¿Cómo sabemos que lo único que debería haber sucedido es lo que pasó? Porque sucedió.
Y "Cuando luchas con la realidad, sólo pierdes el 100% de las veces". Me encantan estas dos frases. He implementado la metodología The Work en mis talleres y siempre me sorprenden los resultados en las personas, recuerdo el más impactante que me conmovió: una mujer trabajando el asesinato de su padre.
Byron Katie puede considerarse New Age, especialmente porque su trabajo aún no tiene suficiente investigación científica. Pero estoy muy segura de que, como Eckart Tolle, su trabajo pasará a la historia aunque no tenga investigación. "Byron Katie enseña el camino hacia la iluminación", dice Eckart Tolle. Científicos como el Dr. James Doty, fundador de CCARE – Centro para la Compasión y el Altruismo Educación e Investigación – en la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford, admiran y aprecian su trabajo.
Sufres porque niegas la realidad, no porque la aceptes. Pierdes el control cuando rechazas la realidad. Tomas el control cuando lo aceptas, el control de ti mismo. En palabras de Tara Brach, "la aceptación de lo que es, te hace libre".
Pero algunos dirán, ¿no es la realidad diferente para todos? ¿No es, entonces, una interpretación de los hechos? Sí. Frente a los mismos hechos, podemos mostrar diferentes interpretaciones. Percepciones producidas por experiencias, expectativas, miedos, valores y genética. Y ahí es donde nuestra capacidad de replantear la percepción juega un papel esencial para el bienestar integral, para el cultivo de la felicidad.
Lo que la psicología positiva y los estudios de felicidad nos enseñan es a ver toda la realidad, no sólo el vaso medio lleno, ni sólo el vaso medio vacío. Véalo completo. Integral.
Viktor Frankl, en medio de los horrores del holocausto nazi, confinado en campos de concentración y trabajos forzados, habiendo perdido a toda su familia, sus posesiones materiales y sus obras intelectuales, no negó la realidad, por el contrario, en medio de la realidad insoportable e insufrible, eligió centrarse también en la belleza de la naturaleza, en ser compasivo y generoso con sus compañeros de celda, y centrarse en el amor de su esposa.
Es que no se trata de ver el vaso medio lleno o medio vacío. Es ver ambos.
Es cómo la apreciación de la belleza y el amor, en medio del horror, la muerte, el mal, la violencia, la insensibilidad humana, pudieron mantener su mente lo más sana y sensible posible.
¿Cómo elegir entonces las creencias (filtros) con las que interpretar los hechos?
En primer lugar, debemos tener claro lo que queremos. Supongamos que queremos ser felices... Supongamos… 😉
Ante una circunstancia que ya ha sucedido -suele estar frente al pasado, aunque sea inmediata- lo que debes preguntarte es si es modificable, por lo general ya no lo es, ya ha sucedido.
En segundo lugar, elija sus filtros. Todas las creencias tienen una forma de ser probadas, incluso las antagónicas. Hay evidencia para todo. Las creencias generalmente se expresan en términos generales como "todos los hombres son infieles", y dada la característica de generalidad hay evidencia para demostrar que muchos son infieles y muchos no lo son.
Entonces, casi cualquier creencia puede ser cierta. Lo que nos lleva a concluir que el criterio de verdadero o falso no sirve para elegir conscientemente los filtros con los que interpretar los hechos. El criterio es la utilidad. Sirve o no sirve para: ser feliz, por ejemplo.
Y tercero, elige ver toda la realidad, ver el vaso medio lleno y medio vacío. Con mayor énfasis en lo que funciona, sí, pero sin negar ninguna parte de la realidad completa, porque todo está interconectado, todo es parte del sistema. Es una elección consciente, que no se miente a sí misma, que simplemente sabe que, así como lo doloroso es real -como dirían los pesimistas-, lo agradable también es real, como dirían los optimistas. Y abordar a los positivistas tóxicos: ver el dolor de la realidad no niega lo positivo y placentero, no niega los beneficios que podemos encontrar en la situación. Al negar lo doloroso no lo hacemos desaparecer. Lo único que conseguimos es desconectar de la realidad completa y tomar decisiones con información incompleta.
Lo que más admiro de la Ciencia de la Felicidad es el punto neutral y sensato al que se dirige el pensamiento humano. Venimos de un extremo donde la felicidad era suerte, luego pasamos al otro donde la felicidad radica en los esfuerzos de ser super humanos, para llegar al centro donde tanto la suerte como el esfuerzo son necesarios para ser felices, siempre dándonos permiso para ser humanos, adhiriéndonos a nuestra naturaleza.
Entonces, finalmente, ¿cuál es la realidad? Lo observado, el observador y todas sus observaciones. El todo. La clave para vivir en la realidad, con los pies en la tierra y la actitud de cambiar o crear radica en aceptar lo que es, y elegir dónde enfocarnos, qué pensar o interpretar según lo que queremos experimentar. Sin negarlo.